6 способів звикати себе, щоб прочитати більше. Ми постійно складаємо нескінченні списки обов’язку та даємо собі обіцянку освоїти це через місяць, півроку, рік. Тільки зараз обіцянки не виконуються, і список непрочитаних, але бажані твори повільно накопичуються на книжковій полиці. У щоденному списку справ іноді не вистачає місця (а іноді бажання його знайти) для повного виготовленого «2 години, щоб прочитати книгу А», роботу, зустрічі з друзями або просто Netflix та соціальні мережі прийти, щоб замінити це. Читання не завжди просто - і це факт. Коли ви втомилися після важкого дня, і в голові в шаленому темпі, не виконані невиконані тупики крутяться, важко сконцентрувати всю увагу на тексті, адже читання - це також робота. Цей процес стимулює мозкову діяльність і передбачає багато його областей для візуальної обробки літер і слів, розпізнавання значення речень та їх структури та обробки всієї цієї інформації, що дозволяє відтворити описану сцену в голові. Коли читання стає звичайною звичкою, ці процеси покращуються: ми можемо читати швидше, сприймати інформацію, виділити ключові моменти тексту та синхронізувати їх з нашими емоціями. Переваги читання порівняно з прокручуванням стрічки та перегляду серіалу є науково доведеними: він підтримує мозкову активність у тоні (на відміну від пасивних типів розваг), розвиває увагу та пам’ять, покращує сон і навіть знімає стрес. Крім того, читання розвиває творче мислення, тому що в процесі ми уявляємо персонажів, візуалізуємо ситуації та створюємо цілий фільм у нашій голові, відключаючи від реального світу на деякий час. Як розвивати звичку читати частіше? 0 Реклама - продовження нижче. 0 Реклама - продовження нижче. Приєднуйтесь до книжкового клубу. Спільна активність дасть вам нову зарядку мотивації. Ви можете створити власний книжковий клуб: поєднайте з друзями чи колегами, вибрати одну книгу та встановити термін. Щоб ще більше зробити мотивацію, влаштовуйте зустрічі щоразу та разом обговорюйте враження та думки з книги Читати. Прочитайте перед сном. Використання телефону перед сном погіршує якість сну, але книга діє навпаки. Крім того, вранці ви можете помітити нову зарядку енергії. І щоб не забути про це, зберігайте книги на ліжко. Почати мало. Якщо ви довго не читали, не мучите себе у встановлених часових рамках, інакше бажання швидко зникне. Почніть з невеликих прогалин - навіть за 5-10 хвилин до сну, це буде досить вперше - і поступово збільшувати час.